Easy Gym - Titulinis

Automatinis treniruočių programos sudarymas

Užpildykite anketas bei testus - gausite automatiškai programos Jums sudarytą treniruočių programą, kurioje atsižvelgiama į Jūsų fizinius duomenis, sportavimo patirtį, amžių, lytį bei daugelį kitų parametrų!

Automatinis mitybos programos sudarymas

Vienas svarbiausių dalykų sveikoje gyvensenoje - mitybos sureguliavimas. Taigi užpildykite anketas bei testus ir gausite Jums rekomenduoją paros energijos poreikį, rekomenduojamus maisto produktus bei rekomenduojamą suvartoti kcal kiekį konkrečiu paros metu!

Automatinis maisto papildų programos sudarymas

Norėdami pasiekti maksimalius rezultatus - vartokite maisto papildus. Nežinote kokius? Užpildę testus bei anketas - gausite visą informaciją apie Jums tinkamiausius maisto papildus, kurie lengviau padės pasiekti užsibrėžtus tikslus!

Paskutiniai pasisakymai

Rekomendacijos - Mantas

Noredami gauti kiek imanoma optimaliausia treniruociu programa stenkites ivesti kuo tikslesnius duomenis!

Amino rugštys - Rolandas

Programa siulo vartoti HMB ir amino rūgštis, abejų praparatų yra daug rūšių, daug gamintojų, kuriuos geriausiai pirkti siekiant gerų rezultatų?

Įrašykite savo ūgį centimetrais:

Įrašykite savo svorį kilogramais:

KMI - Kūno Masės Indeksas - tai ūgio ir svorio santykio rodiklis, leidžiantis įvertinti ar žmogaus svoris normalus ar yra antsvoris bei nutukimas.

KMI < 18,5 Maža kūno masė, rizikuojama susirgti dėl maisto trūkumo Rekomenduojama: 2-4 kartus per savaitę raumenų jėgos treniruotė; Hipertrofinės jėgos lavinimo pobūdis; Submaksimalus darbo intensyvumas; Mitybos reguliavimas.
KMI 18,6-24,9 Kūno masė normali, rizika susirgti minimali
KMI 25,0-29,9 Nežymus antsvoris, rizika susirgti nedidelė Rekomenduojama: Susirūpinti mityba
KMI 30,0-39,9 Nutukimas, rizika susirgti medžiagų apykaitos, širdies ir kraujagyslių ligomis Rekomenduojama: Mažinti suvartojamo maisto kiekį ir kaloringumą; Aerobinis darbo pobūdis;
KMI >40,0 Nutukimas II, rizika susirgti medžiagų apykaitos, širdies ir kraujagyslių, virškinimo bei kitomis ligomis Rekomenduojama: Kuo didesnis judėjimo kiekis per visą dieną; Fizinio aktyvumo forma, kuri teiktų džiaugsmą; 6-7 kartus per savaitę aerobinis fizinis krūvis; Laipsniškas aerobinio pobūdžio krūvio didinimas; Mažinti suvartojamo maisto kiekį ir kaloringumą

Sporto klubai

Sporto klubų nėra.